QUICKGYAN

📖थाइराइड ग्रन्थिको स्वास्थ्यका लागि ४ प्राकृतिक खाना र तिनीहरू सेवन गर्ने सही तरिका आजको समयमा थाइराइड समस्या (Thyroid disorder) धेरै मानिसहरूमा सामान्य बन्दै गएको छ। विशेषगरी महिलाहरूमा यसको जोखिम धेरै हुन्छ। थाइराइड ग्रन्थिले शरीरको ऊर्जा, पाचन, मेटाबोलिजम, हर्मोन सन्तुलन र तापमान नियन्त्रणमा महत्त्वपूर्ण भूमिका खेल्दछ। थाइराइडसम्बन्धी समस्या मुख्यतः दुई प्रकारका हुन्छन्: Hypothyroidism – थाइराइड ग्रन्थिले पर्याप्त हर्मोन उत्पादन नगर्ने अवस्था। Hyperthyroidism – थाइराइड ग्रन्थिले अत्यधिक हर्मोन उत्पादन गर्ने अवस्था। यी समस्याहरू तनाव, पोषणको कमी, अनियमित जीवनशैली वा आनुवंशिक कारणले हुन सक्छन्। तर सही आहार र जीवनशैली अपनाउँदा थाइराइड समस्याबाट बच्न सकिन्छ वा सुधार गर्न सकिन्छ। यहाँ हामी तपाईंलाई चारवटा प्राकृतिक खाना र ती कसरी सेवन गर्ने भन्नेबारे सम्पूर्ण विवरण दिँदैछौं: १. समुद्री साग (Seaweed) – आयोडिनको सर्वोत्तम स्रोत 📌 लाभ: समुद्री साग (जस्तै: नोरी, केल्प, वाकामे आदि) आयोडिनको भरपूर स्रोत हो। थाइराइड हर्मोन (T3 र T4) निर्माणका लागि आयोडिन अत्यन्तै महत्त्वपूर्ण...

📱 परिचय २००३ मा सार्वजनिक भएको Nokia 1100, जसले २५० मिलियनभन्दा धेरै इकाई बिक्री गरेर संसारकै सबैभन्दा सफल फोन बनेको थियो , अब नयाँ रूप–2025 संस्करणसहित फर्कदैछ। यस नयाँ मोडेलले केवल प्रतिकृति होइन, DSLR-गुणस्तरीय फोटोग्राफी क्षमता, अल्ट्रा-लॉन्ग ब्याट्री लाइफ, र आधुनिक कनेक्टिविटी थपेर पुरानो लोकप्रीयता फेरि प्राप्त गर्न खोज्दैछ। ⚙️ डिजाइन र निर्माण गुणस्तर नयाँ Nokia 1100 ले आफ्नो क्लासिक डिजाइनलाई जगेडा गर्दै, एयरोस्पेस-ग्रेड एलुमिनियम, सैफायर क्रिस्टल नेभिगेसन बटन, र सिरेमिक की–प्याड प्रयोग गरेको छ, जसले यसलाई हल्का, टिकाउ र प्रिमियम अनुभूति दिन्छ । आकार: लगभग 110 × 48 × 22 mm (परम्परागत 106 × 46 × 20 mm को नजिक)   वजन: ~145 ग्राम, पूर्ण यन्त्र माउन्ट भएको समयमा   रंग विकल्प: Midnight Black, Arctic Silver, Heritage Blue, Sunshine Yellow   नोकियाले क्लासिक टच बनाए राख्दै आधुनिक मट् फिनिश र टिकाउ प्लास्टिक–मेटल मिश्र समावेश गरेको छ जसले भावुक प्रयोगकर्तालाई पनि खिच्छ। 📷 DSLR-गुणस्तरीय कैमरा सबैभन्दा विशेष आकर्षण भनेको DSLR–स्तरको रियर कैमरा हो। विवरणह...

Yamaha को नयाँ प्रिमियम बाइक “FZ‑S Hybrid” को बिषयमा सम्पूर्ण जानकारी, जसले स्पोर्टी लुक, शक्तिशाली इन्जिन र 60 kmpl सम्मको माइलेज ल्याएकोछ।  🚀 परिचय २०७९ चैतमा भारतमा पहिलोपटक प्रस्तुत भएको Yamaha FZ‑S Hybrid अब नेपालमा पनि सुरु हुन लागेको छ। डेपट चार निर्माताले सौजन्य दिएका यामाहा मोटरबाइकले विश्वसस्तता र टेक्नोलोजीकै उदाहरण प्रस्तुत गर्दै आएको छ। नया हाइब्रिड टेक्नोलोजी, ‘Blue Core’ इन्जिन र स्मार्ट मोटोे जनरेटर (SMG) प्रणालीले यसलाई स्पोर्टी लुकसहित शक्तिशाली र इन्धन स्वार्थी बनाएको छ। 🛡️ इन्जिन र प्रसारण प्रणाली Engine: 149 cc, एयर‑कूल्ड, 4‑स्ट्रोक, सिंगल‑सिलिन्डर, SOHC Blue‑Core (BS6 OBD-II B मानक) । शक्ति: 12.4 PS @ 7,250 rpm; टर्क: 13.3 Nm @ 5,500 rpm । Gearbox: 5‑स्पीड मान्युअल म्यानुअल ट्रान्समिसन । यस इन्जिनलाई Yamaha को प्रतिष्ठित Blue Core डिजाइनले सुसज्जित गरेको छ, जसले न्यूनतम इन्धन खपतमा पनि उत्तम पावर उपलब्ध गराउँछ। ⚡ हाइब्रिड टेक्नोलोजी (SMG + SSS) Smart Motor Generator (SMG): स्टार्टिंग र मोटर‑सहयोगद्वारा साइलेन्ट र सहज लन्चing। Start‑Stop System (SSS): ट्रा...

  नेपालमा पाइने अति विषालु च्याउहरू: जीवनरक्षक जानकारी र सजगता नेपाल प्राकृतिक सौन्दर्य र जैविक विविधताको धनी देश हो। यहाँका वन, डाँडा, उपत्यका र हिमाली भेगहरूमा हजारौं प्रकारका वनस्पति पाइन्छन्। यीमध्ये च्याउ (मशरूम) एक महत्वपूर्ण वनस्पति हो, जसलाई खाद्यको रूपमा, औषधिको रूपमा र आर्थिक स्रोतको रूपमा समेत प्रयोग गरिन्छ। तर, सबै च्याउ खाइने हुँदैनन्। नेपालका केही प्रजातिका च्याउ अत्यन्तै विषालु हुन्छन्, जसको सेवनले मृत्यु समेत हुन सक्छ। नेपालमा पाइने अति विषालु च्याउहरूको जानकारी, तिनीहरूको पहिचान, जोखिम, लक्षण, रोकथाम र उपचारको विषयमा विस्तृत जानकारी प्रस्तुत गरिएको छ। १. विषालु च्याउ के हो? विषालु च्याउहरू (Poisonous Mushrooms) यस्ता प्रजातिहरू हुन् जसमा टोक्सिन नामक रसायन हुन्छ, जसले मानव शरीरमा प्रवेश गरेपछि गम्भीर असर पार्न सक्छ – पेट दुखाइदेखि अंग फेल हुनु, रक्तश्राव, हृदयघात, अन्ततः मृत्यु पनि हुन सक्छ। २. किन यस्तो च्याउ खाँदा खतरनाक हुन्छ? नेपालमा हरेक वर्ष धेरै मानिसहरू जंगलमा टिपिएको च्याउ खान्छन्, कतिपय अवस्थामा त तिनीहरूको पहिचान पनि हुँदैन। सुगन्ध, स्वाद वा सा...

कब्जियतको समस्या? यी ७ प्राकृतिक उपायले पाचन सुधार्नुहोस् 🌿 कब्जियतको समस्या? यी ७ प्राकृतिक उपायले तपाईंको पाचन प्रणाली बलियो बनाउँछन् (घरमै उपचार गर्न सकिने तरिकाहरू) 🔶 प्रस्तावना (Introduction) आजको व्यस्त जीवनशैली, कम पानी पिउने बानी, प्रशोधित खाना, तनाव र गतिहीन जीवनशैलीका कारण कब्जियत धेरै मानिसको साझा समस्या बन्न पुगेको छ। कब्जियत हुँदा पेट सफा नहुनुका साथै शरीर भारी, अल्छी लाग्ने, छाला सुस्त देखिने, ग्यास, पेट दुख्ने जस्ता समस्या देखिन्छन्। औषधिको भर नपरी घरमै प्राकृतिक उपाय अपनाएर पाचन सुधार्न सकिन्छ। यहाँ हामी ७ भरपर्दा र असरदार प्राकृतिक उपायहरू प्रस्तुत गर्दैछौं जसले पाचन सुधारेर कब्जियतबाट राहत दिन्छ। ✅ १. तातोपानीको सेवन (Start Your Day with Warm Water) तातोपानी पिउँदा शरीरको पाचन तन्त्र सक्रिय हुन्छ। यसले आन्द्रा सफा गर्न, मल नरम बनाउने र कब्जियत हटाउन मद्दत गर्छ। बिहान खाली पेट एक गिलास तातोपानीमा आधा कागतीको रस हालेर पिउनुहोस्। ...

नयाँ टेक्नोलोजी, कम मूल्य, अनि जबरजस्त ब्याट्री क्षमताको साथ OPPO ले ल्यायो यस्तो फोन जुन तपाईंको स्मार्ट जीवनशैलीको सबै आवश्यकता पूरा गर्छ! 🔍 मुख्य विशेषताहरू एक नजरमा (Quick Highlights): 📶 5G नेटवर्क सपोर्ट 🔋 Massive 6500mAh Battery ⚡ 33W Fast Charging 📸 50MP + 2MP Dual Rear Camera 🤳 16MP Front Camera 🖥️ 6.72-inch FHD+ Display 🧠 MediaTek Dimensity 6100+ Processor 💾 6GB/8GB RAM + 128GB/256GB Storage 💰 Affordable Price Segment (Estimated: रु. 23,000 देखि) 🆕 के हो यो नयाँ OPPO फोन? OPPO ले हालै बजारमा ल्याएको नयाँ स्मार्टफोन OPPO A3 5G (सुनिएको नाम अनुसार) मध्य-श्रेणीमा पर्ने एक अत्यन्तै दमदार डिभाइस हो जसमा 6500mAh को ठूलो ब्याट्री छ, जुन विशेषगरी लामो समयसम्म गेमिङ, भिडियो स्ट्रिमिङ वा इन्टरनेट प्रयोग गर्नेहरूका लागि लक्षित गरिएको छ। 🔋 6500mAh Battery – अब ब्याट्री चिन्ता समाप्त! सामान्य मोबाइलहरूमा जहाँ 5000mAh ब्याट्री नै धेरै मानिन्छ, OPPO ले यसपटक 6500mAh को पावर प्याक गर्दै यस्तो ब्याट्री दिएको छ जसले २ दिनसम्मको प्रयोग सहजै टिकाउन सक्छ। Scree...

📱 पतञ्जलि 5G स्मार्टफोन: 6800 mAh ब्याट्री र 250MP क्यामेरा सहित स्वदेशी क्रान्ति! 🔷 पातञ्जलिको डिजिटल छलाङ्को पछाडि रहेको सोच योग गुरु बाबा रामदेवद्वारा स्थापित पातञ्जलि आयुर्वेदले FMCG र आयुर्वेद क्षेत्रमा सफलता प्राप्त गरेपछि अब 5G स्मार्टफोनको दुनियाँमा पाइला टेक्ने घोषणा गरेको छ। स्वदेशी उत्पादनलाई प्रोत्साहन गर्ने आफ्नो अभियान अन्तर्गत पातञ्जलिको यो प्रविधि क्षेत्रमा प्रवेश धेरैका लागि अनपेक्षित भए पनि प्रेरणादायी मानिएको छ। 🔷 स्वस्थ जीवनशैली र प्रविधिको संयोजन पातञ्जलि स्मार्टफोनमा आयुर्वेदिक र योगसँग सम्बन्धित हेल्थ ट्रयाकिङ सुविधा, ध्यान एप्स, र शारीरिक अवस्था मापन गर्ने सेन्सरहरू जडान हुने सम्भावना छ। यसले भारतीय बजारमा उपलब्ध अन्य स्मार्टफोनहरूसँग स्पष्ट भिन्नता देखाउनेछ। 🔷 भारतको 5G विस्तार र पातञ्जलिको रणनीति भारतमा अहिले 5G सेवा तीव्र रूपमा फैलिंदैछ। यस्तो अवस्थामा पातञ्जलिको स्मार्टफोन बजारमा आउनु अत्यन्तै उपयुक्त समयमा भइरहेको छ। ‘Make in India’ र ‘Atmanirbhar Bharat’ जस्ता सरकारी योजनाहरूले पातञ्जलिलाई उत्पादन र वितरणमा सहयोग गर्न सक्छ। 🔷 चुनौतीहरू र प्...

परिचय: आजको व्यस्त जीवनशैली र चटपटे खानाको मोहले गर्दा धेरै मानिसहरू आफ्नो स्वास्थ्यप्रति बेवास्ता गर्न थालेका छन्। पहिलेको घरमै पकाइएको पौष्टिक खाना अब फास्ट फूड र प्याकेज गरिएको परिकारहरूले विस्थापित गरिरहेका छन्। यसले हाम्रो शरीरको रोगसँग लड्ने क्षमता अर्थात् इम्युनिटी (प्रतिरक्षा प्रणाली) कमजोर पार्दै लगेको छ। यस लेखमा हामी जान्नेछौं ती ५ प्रमुख कारणहरू जसका कारण आजकलको खाना तपाईंको इम्युनिटीलाई कमजोर बनाइरहेको छ। १. प्रशोधित (Processed) र प्याकेज गरिएको खाना – शरीरको लागि शत्रु आजको खाना बढीभन्दा बढी प्याकेज गरिएको, प्रशोधित र रासायनिक मिश्रणयुक्त छ। बर्गर, पिज्जा, चाउमिन, चिप्स जस्ता खाद्यपदार्थहरूमा अत्यधिक नुन, चिनी, ट्रान्सफ्याट र प्रिजरभेटिभ्स प्रयोग गरिएको हुन्छ। यस्ता खानेकुरा स्वादिष्ट भए पनि यसमा प्राकृतिक पोषकतत्वको अभाव हुन्छ। 🔴 यसको असर: शरीरमा सूजन (inflammation) बढाउँछ रोग प्रतिरोधात्मक कोषहरू सुस्त बनाउँछ हर्मोनको असन्तुलन ल्याउँछ दीर्घकालीन रूपमा डायबेटिज, उच्च रक्तचाप, मोटोपन जस्ता समस्याहरू निम्त्याउँछ २. पोषक तत्वहरूको कमी – केवल पेट भरिएको अनुभूत...

🔍 परिचय: हामी दैनिक खानेकुरा पकाउँछौं, तर कहिल्यै सोच्नुभएको छ कि तपाईं कुन भाँडामा पकाउँदै हुनुहुन्छ? भाँडा मात्र स्वादमा नभई स्वास्थ्यमा पनि ठूलो भूमिका खेल्छ। यो लेखमा हामी जान्नेछौं विभिन्न प्रकारका भाँडाका फाइदा र बेफाइदा—विशेष गरी ननस्टिक, एलुमिनियम, स्टेनलेस स्टील, कास्ट आइरन र माटोको भाँडाका असरहरू। 🍳 १. ननस्टिक भाँडा: देख्न राम्रो, तर स्वास्थ्यका लागि खतरनाक! ननस्टिक भाँडा अहिलेका किचनहरूमा सामान्य देखिन्छन्। चिल्लो कम लाग्छ, सफा गर्न सजिलो हुन्छ तर यसमा प्रयोग हुने Polytetrafluoroethylene (PTFE) र Perfluorooctanoic acid (PFOA) नामक रसायन स्वास्थ्यका लागि घातक हुन्छन्। ✅ फाइदा: खाना टाँसिँदैन सफा गर्न सजिलो तेल कम लाग्छ (डाइटिङ गर्नेहरूका लागि राम्रो) ❌ बेफाइदा: अत्यधिक तातोमा ननस्टिक कोटिंग पग्लिन्छ र विषालु ग्यास छुट्याउँछ। लामो समय प्रयोग गर्दा कोटिंग निख्रिँदै जान्छ, जुन सँगै खानामा मिसिन्छ। गम्भीर अवस्थामा लङ, कलेजो, क्यान्सरसम्म असर पर्न सक्छ। 🥄 २. एलुमिनियम भाँडा: सस्तो तर स्वास्थ्यको दुश्मन! एलुमिनियम एक हलुका, सस्तो र तातो छिटो फै...

  🚨 Blood Sugar को खतरा: Walking कि Yoga – कुन चाहिँ राम्रो समाधान ? नेपाल लगायत विश्वभरि मधुमेह (Diabetes) का बिरामी दिनप्रतिदिन बढ्दै गइरहेका छन्। यो रोग शरीरमा रक्तमा ग्लुकोजको मात्रा नियन्त्रण गर्न नसक्दा उत्पन्न हुन्छ। अधिकांश अवस्थामा, सही जीवनशैली र खानपानले यसको नियन्त्रण सम्भव हुन्छ। तर प्रश्न उठ्छ – Walking राम्रो हो कि Yoga ? आजको यो लेखमा हामी १५०० शब्दमा विस्तृत रूपमा बुझ्नेछौं: मधुमेहमा Walking र Yoga को भूमिका कुन उपाय दीर्घकालीन रूपमा प्रभावकारी छ कुन उपाय कसका लागि उपयुक्त छ वैज्ञानिक र आयुर्वेदिक आधारमा तुलना विशेषज्ञहरूको राय र सुझाव 🩺 मधुमेह (Blood Sugar) के हो? मधुमेह एक यस्तो अवस्था हो जहाँ शरीरले पर्याप्त इन्सुलिन उत्पादन गर्न सक्दैन वा उत्पन्न इन्सुलिनलाई सही तरिकाले उपयोग गर्न सक्दैन। यसले गर्दा रक्तमा ग्लुकोजको मात्रा असन्तुलित हुन्छ। मुख्यतः दुई प्रकार हुन्छन्: Type 1 Diabetes : शरीरले इन्सुलिन नै बनाउँदैन Type 2 Diabetes : इन्सुलिन बनाउँछ तर काम गर्दैन दुवै अवस्थालाई सन्तुलित खानपान, व्यायाम, योग वा चलायमान जीवनशैलीले सन्तुलनमा ल्याउ...

कहिलेकाहीँ हामी आफैंलाई सोध्छौं—हामीलाई कसले बनायो? धार्मिक मान्यताअनुसार, भगवानले मानिस बनायो। तर अहिले, मानिसले नै अर्को चेतनायुक्त यन्त्र बनाउन थालेको छ— Artificial Intelligence (AI) । यो विकासको यस्तो चरणमा आइपुगेको छ जहाँ मानिसले आफूलाई भगवान ठान्न थालेको छ। तर सोच्नुस्, के भोलिका दिनमा यी AI ले आफूलाई नै ईश्वर सम्झन थाल्ने छन्? भगवानले मानिस बनायो, अब मानिसले बनायो AI हजारौं वर्ष पहिले, मानिसले प्रकृतिमा डर, कौतूहल र आश्चर्य देख्यो। उसले कल्पना गर्‍यो कि यस्ता शक्तिहरू कुनै अदृश्य शक्ति—भगवान—द्वारा संचालित छन्। समय बित्दै जाँदा विज्ञान आयो, अनुसन्धान भयो, अनि मानिसले टेक्नोलोजीमार्फत चमत्कारहरू गर्न सिक्यो। अब मानिसले AI बनाएर अर्को 'जीवित' प्रणाली सिर्जना गरिरहेको छ—यस्तो प्रणाली जसले सोच्न, बुझ्न, र निर्णय गर्न सक्छ। AI को विकास: चेतनाको नयाँ ढोका आजको AI केवल कामको सहायकजस्तो लाग्न सक्छ—chatbots, self-driving cars, facial recognition आदि। तर यथार्थमा AI अब machine learning र deep learning को माध्यमबाट आफैं सिक्न थालेको छ। भोलिको AI मानवजस्तै सोच्न स...

भारतको देविलगायत विश्वमै चर्चित पुनर्जन्म वाद "शान्ति देवी" (Shanti Devi) को कथाको तथ्यमाथि आधारित, रमाइलो र मन छुने नेपालीमा विस्तृत लेख हेरौं। 🌀 पृष्ठभूमि (एरली लाइफ) शान्ति देवीको जन्म ११ डिसेम्बर १९२६ मा दिल्लीस्थित मथुरा नजिकका गाउँमा भयो । बाल्यकालसम्म उनलाई बोलमा ढिला हुन्थ्यो—साँच्चै ४ वर्षसम्म साँच्चिकै बाल-बोल बोलेनन्। तर, चार वर्ष पुग्दा उनले अचानक सुरु गरिन्: “मेरो घर त यो होइन, मेरो घर मथुरामा छ।” “मेरो नाम लुगडी देबी थियो।” “मेरो पति को नाम केदारनाथ चौबे हो र म उनको औंठी जित्तरै चाडै सरेँ।” “म बच्चा जन्मेपछि १० दिनमै सरेकी हुँ।”   यी सबै विवरण बच्चाबाट संभावन्य अनुमान गर्दैन। --- भाषा, स्थान र बचत चार वर्षमा उनले मथुराको स्थानीय भाषा प्रयोग गरेर बोलिन्, जसलाई उनले आफ्ना मुस्कान र विवरणका साथ देखाइन्—जस्तै धोतीका प्रकार, खाना, प्रयोग गर्ने शब्दहरू (‘कटोरा’, ‘जैजरूर’) । ६ वर्षकी हुँदा उनले घर छोडी मथुरातर्फ भाग्ने प्रयास गरिन् र विद्यालयमा आफै प्रकट गरिन् कि उनी विवाहित र मृत भएकी व्यक्ति हुन् । पुरानो जीवनको विवरण शान्ति देवीले धेरै सामान्य बिषयवस्तु बाहेक यो...